« Miracle morning » : Chaque matin, une nouvelle chance de réussir !

« Un sourire joyeux le matin est le meilleur accessoire de la journée. » 😁

Il est vrai que la façon dont nous commençons notre journée a un impact considérable sur son déroulement. Un matin agréable et motivant ouvre la porte à une journée productive et épanouissante. À l’inverse, un départ dans la négativité et le stress peut entraîner une journée difficile, affectant notre travail, nos relations et notre bien-être.

Alors, comment transformer nos matins et créer des journées positives et inspirantes ?

Le concept du « Miracle Morning »

Pour saisir les opportunités de chaque nouvelle journée, inspirons-nous du concept « Miracle Morning » de Hal Elrod, un expert en développement personnel. Cette méthode repose sur trois piliers :

1. La connexion avec soi-même : Prendre un moment pour se recentrer et se préparer mentalement.
2. L’attitude positive : Cultiver des pensées et des émotions positives pour influencer positivement sa journée.
3. La préparation de sa journée : Organiser ses tâches et se fixer des objectifs pour une journée productive.

La méthode SAVERS

Hal Elrod propose une routine matinale structurée autour de 6 activités, résumées par l’acronyme SAVERS :

• Silence (Méditation, respiration, pleine conscience)
• Affirmations (Répéter des phrases positives pour renforcer la confiance en soi)
• Visualisation (Se représenter mentalement ses objectifs et les étapes pour les atteindre)
• Exercice (Activité physique pour dynamiser le corps et l’esprit)
• Reading (Lecture inspirante pour nourrir son esprit)
• Scribing (Écriture pour exprimer ses pensées, ses objectifs, sa gratitude)

Personnaliser sa routine

Il est important d’adapter cette méthode à ses propres besoins et préférences. L’essentiel est de créer une routine qui nous permette de commencer la journée avec énergie, positivité et concentration.

✨Alors, quelle activité allez-vous choisir pour commencer votre « Miracle Morning » ?

N’hésitez pas à explorer le site (en anglais) de Hal Elrod